Tubuh Kekurangan Lemak



BERITATOTOKITA.INFO - Bagi tubuh, konsumsi lemak ini juga sama pentingnya seperti juga sayuran dan nutrisi yang lain. Lemak dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi, membantu perkembangan otak, membantu menyerap vitamin, dan lainnya. Kurangnya lemak di dalam tubuh ini bisa disebabkan berbagai seperti kurangnya konsumsi. Namun bisa juga kurangnya lemak dalam tubuh ini karena memang upayamu untuk menguranginya atau karena kamu terlalu kurus.

Mengonsumsi Suplemen Vitamin

Berbagai vitamin tersebut dapat diserap oleh lemak. Kekurangan lemak akan menyebabkankamu kekurangan vitamin. Karena itu konsumsi lebih banyak lemak sehat untuk membantu tubuh menyerap vitamin. Jika kamu mengonsumsi suplemen vitamin untuk menguatkan tulang, mata, dan kesehatan jantung, kemungkinan besar tubuhmu akan kekurangan lemak. Vitamin seperti A, D, E, dan K adalah lemak yang larut dalam air.

Sering Kedinginan

Orang yang kekurangan lemak dalam tubuhnya seringkali merasa kedinginan. Lemak dalam tubuh bertanggung jawab untuk memproduksi panas dan membuat tubuh tetap hangat. Ketika kamu sering kedinginan bahkan dalam suhu yang relatif tak terlalu dingin, bisa jadi kamu kekurangan lemak .

Kulit Kering

Ketika kamu memiliki kulit kering, mudah bersisik, dan gatal, maka bisa jadi kamu tengah kekurangan lemak sehat. Penelitian mengungkap bahwa kekurangan asam lemak omega3 bisa membuat kulit lebih sensitif dan kering.

Merasa Sulit Berkonsentrasi

Jika kamu sering bermasalah dan tak bisa berkonsentrasi, serta merasa selalu lelah sepanjang hari, cobalah konsumsi tambahan lemak sehat. Salah satunya bisa kamu dapatkan melalui lemak ikan salmon. Penelitian mengungkap bahwa asam lemak omega-3 pada ikan salmon, minyak tertentu, atau bayam bisa meningkatkan fungsi kognitif.

Share on Google Plus

About BERITATOTOKITA

    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 comments:

Post a Comment

Tubuh Kekurangan Lemak | Berita Hangat Totokita - Berita Hangat Totokita