Perut Terasa Mual Saat Lapar?


Perut Terasa Mual Saat Lapar?

BERITATOTOKITA.INFO  - Pada beberapa orang lapar atau telat makan bisa terjadi mual. Terkadang mual ini juga dirasakan saat lapar di pagi hari. Apa penyebabnya?

Ini karena perut akan menghasilkan asam klorida atau asam lambung yang digunakan untuk mengolah makanan agar menjadi energi dan membuat sisanya.

Apabila belum makan dan merasa lapar, asam lambung menumpuk di dalam perut. Asam lambung yang menumpuk naik ke kerongkongan dan menyebabkan refluks asam, Anda akan merasa mual seperti mau muntah.

Saat lapar dan mual anda harus memakan?
Berikut ini adalah contoh makanannya:

1. Makan pisang
Pisang dapat membantu memulihkan rasa mual karena kandungan kaliumnya
Rasa pisang juga cenderung hambar dan bisa menjadi makanan pembuka
Setelah makan pisang, baru Anda makan makanan padat lainnya yang lebih terasa bumbunya.

2. Sop ayam
Sop ayam adalah salah satu makanan yang dapat dimakan saat mual dan lapar mendera. Sop ayam hangat berkuah sangat dapat ditoleransi dengan lebih baik ketika Anda sedang mual. Makanan ini juga dapat mencegah dehidrasi dan elektrolit untuk menjaga kseimbangan cairan di dalam tubuh yang lagi lapar.

3. Makan nasi
Nasi adalah pilihan terbaik untuk dimakan karena mual saat lapar datang. Walaupun hambar, nasi mudah dicerna oleh usus dan lambung.  Hal ini berlaku dibanding Anda langsung makan makanan pedas, berminyak, beraroma kuat, dll

Makan makanan yang pedas dan berminyak bisa menyebabkan mual semakin terasa. Selain itu, nasi juga mengandung kalori yang tinggi, pas untuk Anda yang ingin menambah energi sewaktu lapar.

4. minum air mineral
Selain makan makanan di atas, Anda sementara juga bisa menangani mual saat lapar dengan minum.segelas air putih. Air putih atau air mineral dapat membantu Anda tetap terhidrasi dan menghindari sakit kepala yang muncul akibat efek mual dan lapar.

Mulailah dengan meminum dalam jumlah sedikit sampai Anda merasa mual di perut hilang. Jangan minum air terlalu banyak, karena bisa membuat perut kembung dan mual jadi lebih terasa.



Share on Google Plus

About BERITATOTOKITA

    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 comments:

Post a Comment

Perut Terasa Mual Saat Lapar? | Berita Hangat Totokita - Berita Hangat Totokita