Mengatasi Nyeri Saat Menstruasi


YANG  perlu Anda lakukan saat sedang menstruasi adalah jaga pola makan dengan makan makanan mengandung magnesium, zat besi dan asam lemak omega 3. Kandungan magnesium dan asam lemak omega 3 bisa mengurangi peradangan penyebab nyeri haid. Sedangkan zat besi untuk bantu cegah anemia yang sering datang saat sedang menstruasi.

Arianna Sholes-Douglas, penulis The Menopause Myth mengatakan sakit kepala adalah salah satu kondisi paling umum pada perempuan yang dirasakan saat menstruasi. "Umumnya terjadi pada dua hari sebelum pertama saat menstruasi," katanya.

Selain sakit kepala, biasanya ditambah dengan ciri-ciri kesemutan di tangan atau wajah, kram, penglihatan kabur, dan lainnya. Tapi hal itu sama sekali tidak berbahaya, hanya efek sakit kepala saat menstruasi. Hanya apabila hal tersebut sangat mengganggu Anda, segera konsultasikan dengan dokter.

Tapi jika Anda membiarkan nyeri tersebut tanpa penanganan apapun, seorang proffesor di Fakultas Kedokteran University of Cincinnati, Vincent Martin menyebut, peningkatan hormon secara tiba-tiba dan terus menerus bisa meningkatkan risiko pembekuan darah, itu yang dapat meningkatkan risiko stroke.

Tips Atasi Nyeri Haid

Berolahragalah seperti jalan-jalan atau yoga ringan saat rasa nyeri datang. Menurut Martin, olahraga bisa melancarkan peredaran darah ke organ reproduksi Anda, melepas stres, dan relaksasi. Anda bisa mengonsumsi obat-obatan pereda nyeri. Tapi pastikan obat yang Anda konsumsi memang sesuai arahan dokter, jangan mengonsumsi obat melebihi dosis yang diberikan meskipun Anda masih merasakan sakit.


Share on Google Plus

About BERITATOTOKITA

    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 comments:

Post a Comment

Mengatasi Nyeri Saat Menstruasi | Berita Hangat Totokita - Berita Hangat Totokita