Hal Pantang yang Dilakukan Sesudah Makan


BERITATOTOKITA.INFO - Aktivitas yang disarankan untuk dilakukan setelah makan berupa berjalan untuk membantu pencernaan agar lebih lancar. Selain itu, minum air putih juga merupakan hal yang disarankan untuk dilakukan setelah makan. Hal yang pantang dilakukan ini termasuk salah satu kebiasaan banyak orang yaitu menggosok gigi. Dilansir dari Livestrong, berikut sejumlah hal yang sebaiknya dihindari untuk dilakukan langsung usai kamu makan. 

Tidur 
Pencernaanmu bakal bekerja lebih baik ketika kamu dalam posisi berdiri dan bukan rebahan. Ketika kamu dalam posisi rebahan atau horizontal, tidak bakal ada gravitasi yang membantu dalam mencerna makanan dan malah bisa menimbulkan rasa mual. Sudah banyak diketahui dan dipercayai bahwa tidur langsung setelah makan merupakan hal yang sebaiknya tidak dilakukan. Menurut Mayo Clinic, kamu disarankan untuk menunggu setidaknya tiga jam, setelah makan atau ngemil sebelum tidur.

Olahraga
Ketika tubuh tengah mencerna makanan, kamu tidak bakal mampu berolahraga dalam cara yang efektif secara bersamaan. Hal ini bisa menimbulkan sakit perut serta kram otot terutama setelah makan berat. Setidaknya tunggu beberapa waktu sebelum kamu berolahraga, tergantung seberapa berat dan banyak makananmu. Berolahraga terutama yang berat setelah makan merupakan hal yang tidak disarankan. Tubuh membutuhkan proses dalam mencerna makanan sehingga kamu bakal mudah lelah saat berolahraga setelah istirahat.

Gosok Gigi
Sebaiknya tunggu hingga 30 menit terlebih dahulu sebelum menyikat gigi agar email tidak rusak. Ketika mengonsumsi makanan dan minuman ini, kamu disarankan menyikat gigi terlebih dahulu sebelumnya dan kemudian meminum air setelahnya untuk menghilangkan asam yang menempel.

Untuk membantu pencernaan setelah makan, sebaiknya lakukan jalan-jalan kecil serta konsumsi air. Setelah beberapa jam usai makan, baru kemudian lakukan olahraga dan itulah beberapa hal yang pantang di lakukan sesudah makan.



Share on Google Plus

About BERITATOTOKITA

    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 comments:

Post a Comment

Hal Pantang yang Dilakukan Sesudah Makan | Berita Hangat Totokita - Berita Hangat Totokita