Cara Mengatasi Perut Bunyi Saat Sedang Lapar


BUNYIAN  di dalam perut merupakan suatu hal yang normal karena proses pencernaan sedang berlangsung. Namun, tidak jarang kondisi ini membuat orang yang mengalaminya merasa malu karena suara yang keluar secara tak terduga.

Cara mengatasi perut bunyi saat sedang lapar ini bisa dilakukan agar kamu tidak perlu menanggung malu. Hal yang harus kamu perhatikan dalam hal ini adalah cara makan hingga asupan nutrisi yang harus dipenuhi.

Berjalan Santai Setelah Makan

Setelah makan, kamu bisa berjalan salama beberapa menit menggunakan treadmill, sehingga pencernaan akan berjalan lebih cepat dan masalah bunyi perut pun dapat diatasi. Namun, perlu diingat bahwa kamu hanya bisa melakukan aktivitas santai saja. Cukup dengan berjalan, jangan sampai kamu malah berolahraga berat. Melakukan aktivitas fisik yang berat setelah makan hanya akan menyebabkan kamu mual nantinya.

Makan

Cara mengatasi perut bunyi satu ini sangat efektif karena saat makanan tersebut dicerna dalam perut, maka bunyi di dalam perut akan bisa diredam. Bila perut kamu berbunyi pada waktu yang sama setiap harinya, kemungkinan kamu membutuhkan makanan dalam porsi normal pada waktu tersebut. Hal ini bisa menjadi pertanda bahwa kamu kurang makan. Dengan begitu, kamu harus mengikuti pola makan 3 kali sehari agar proses pencernaan berjalan lancar dan bunyi perut tidak muncul lagi.

Minum air

Cara mengatasi perut bunyi yang pertama bila tidak ada makanan adalah dengan minum air putih. Cara ini adalah cara yang paling mudah dilakukan. Namun, cara ini memang tidak akan bertahan begitu lama. Setidaknya, untuk saat itu kamu bisa meredam bunyi perut yang membuatmu tidak nyaman. Saat minum air putih, perut akan terisi oleh air yang dapat menenangkan tubuh saat lapar. 



Tidak Makan Terlalu Banyak

Salah satu kebiasaan yang dapat menjadi cara mengatasi perut bunyi selanjutnya adalah tidak makan terlalu banyak. Jika kamu terbiasa makan melebihi porsi normal, tidak jarang kebiasaan tersebut dapat membuat proses pencernaan terganggu, sehingga menyebabkan perut bunyi.

Mengunyah dengan Pelan

Mengunyah dengan pelan saat makan adalah salah satu solusi yang sangat tepat untuk mengatasi bunyi perut. Dengan menyunyah secara perlahan makanan di mulut, maka akan membantu pekerjaan organ pencernaan menjadi lebih mudah. Selain itu, melumatkan makanan dengan lambat juga dapat mencegah terjadinya perut kembung dan gangguan pencernaan lainnya. 


Membatasi Makanan yang Memproduksi gas

Selain itu, kamu juga harus membatasi makanan yang memproduksi gas agar perut tidak bunyi. Saat kamu mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gas tinggi, gas akan masuk ke usus dan membuat perus menjadi berbunyi. Oleh karena itu, kamu harus menghindari makanan dan minuman yang memproduksi gas seperti, kacang-kacangan, makanan dnegan gandum utuh, jamur, bawang, kol dan brokoli, hingga alkohol.


Share on Google Plus

About BERITATOTOKITA

    Blogger Comment
    Facebook Comment

1 comments:

  1. Selamat Datang di ESIABET 🔥
    Agen Parlay, Slot Online Terpercaya di Indonesia 💯
    MENANG BESAR PASTI KAMI BAYAR !!

    PROMO TERBARU ESIABET :
    🚨Bonus Member Baru
    *Deposit 25.000 + Bonus 10.000
    *Deposit 50.000 + Bonus 20.000
    *Deposit 100.000 + Bonus 40.000
    *Deposit 200.000 + Bonus 80.000
    *Deposit 500.000 + Bonus 100.000
    *Deposit 1.000.000 + Bonus 200.000
    *Deposit 2.000.000 + Bonus 400.000
    *Deposit 5.000.000 + Bonus 500.000
    🚨 BONUS NEW MEMBER UP TO 200%
    🚨 BONUS RELOAD 3JT (LIVE CASINO & SLOT)
    🚨 BONUS CASHBACK BOLA 10%
    🚨 BONUS DEPOSIT UP TO Rp. 8,000,000
    🚨 EVENT PARLAY & WINSTREAK
    🚨 EVENT BONUS FREESPIN PRAGMATIC SLOT
    .
    Link Alternatif ESIABET
    🌐 157,245,145,0 (koma ganti dengan titik bosku)
    🌐 esiabet7 .com

    Tanyakan Info Link Terbaru dan Bonus di WhatsAPP 24 JAM Kami di Nomor +62 859-3259-6161 📲

    💵 SALAM HOKI DAN SUKSES SELALU 💵

    ReplyDelete

Cara Mengatasi Perut Bunyi Saat Sedang Lapar | Berita Hangat Totokita - Berita Hangat Totokita