Cara Mengatasi Dehidrasi


GEJALA dan cara mengatasi dehidrasi yang ampuh bisa diterapkan dengan berbagai cara. Selain minum air putih, sayur dan buah mengandung air, hingga minuman alami bisa mengatasi dehidrasi dengan efektif. Selain itu, dengan mengetahui gejala dehidrasi, kamu bisa segera mengatasinya dengan cepat. Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan terlalu banyak cairan atau tidak mendapatkan cukup air. Jika tidak segera ditangani, dehidrasi dapat menyebabkan efek yang berbahaya seperti kerusakan organ bahkan kematian. 

Gejala Terjadinya Dehidrasi

Dehidrasi Ringan

Kondisi yang pertama adalah dehidrasi ringan. Pada dehidrasi ringan, tubuh kehilangan cairan hingga 2 persen dari berat badan. Berikut gejalanya:

- Selalu haus

- Merasa tidak nyaman

- Kehilangan nafsu makan dan timbul rasa mual

- Kesulitan dalam melakukan aktivitas fisik

Dehidrasi Sedang

Sedangkan pada kondisi dehidrasi sedang, tubuh mengalami kehilangan cairan hingga 5 persen dari berat badan. Dengan gejala sebagi berikut:

- Sulit berkonsentrasi

- Pusing dan lemas

- Kesulitan bernapas saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik berat

- Kesulitan mengatur suhu tubuh

Dehidrasi Berat

Sedangkan, dehidrasi berat menyebabkan tubuh kehilangan 8 persen cairan dari berat badan. Biasanya dehidrasi berat menunjukkan gejala sebagai berikut:

- Kram otot

- Kebingungan dan kurangnya kesaradan terhadap lingkungan (delirium)

- Turunnya volume darah yang diedarkan ke seluruh tubuh

- Gagal ginjal

Cara Mengatasi Dehidrasi dengan Sayur dan Buah.

Sayur dan Buah Mengandung Air

Tidak hanya dengan minum air atau cairan lain, saat dehidrasi menyerang, kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung banyak cairan seperti sayuran dan buah-buahan. Berbagai jenis buah dan sayur yang mengandung banyak air adalah semangka, stroberi, melon, nanas, jeruk, timun, selada, seleri, paprika, dan bayam.

Kandungan air dalam makanan dibutuhkan untuk menggantikan jumlah cairan yang ada dalam tubuh yang akan diambil setiap hari. Minum jus, air ataupun cairan yang mengandung kalori lainnya dapat membantu menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi sehingga dapat memberikan energi pada tubuh.

Ketika tubuh sudah merasa lebih baik dan nafsu makan sudah kembali seperti semula, jagalah keseimbangan makanan padat dan minuman agar tubuh dapat menerima nutrisi dan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Share on Google Plus

About BERITATOTOKITA

    Blogger Comment
    Facebook Comment

1 comments:

  1. Selamat Datang di ESIABET πŸ”₯
    Agen Parlay, Slot Online Terpercaya di Indonesia πŸ’―
    MENANG BESAR PASTI KAMI BAYAR !!

    PROMO TERBARU ESIABET :
    🚨Bonus Member Baru
    *Deposit 25.000 + Bonus 10.000
    *Deposit 50.000 + Bonus 20.000
    *Deposit 100.000 + Bonus 40.000
    *Deposit 200.000 + Bonus 80.000
    *Deposit 500.000 + Bonus 100.000
    *Deposit 1.000.000 + Bonus 200.000
    *Deposit 2.000.000 + Bonus 400.000
    *Deposit 5.000.000 + Bonus 500.000
    🚨 BONUS NEW MEMBER UP TO 200%
    🚨 BONUS RELOAD 3JT (LIVE CASINO & SLOT)
    🚨 BONUS CASHBACK BOLA 10%
    🚨 BONUS DEPOSIT UP TO Rp. 8,000,000
    🚨 EVENT PARLAY & WINSTREAK
    🚨 EVENT BONUS FREESPIN PRAGMATIC SLOT
    .
    Link Alternatif ESIABET
    🌐 157,245,145,0 (koma ganti dengan titik bosku)
    🌐 esiabet7 .com

    Tanyakan Info Link Terbaru dan Bonus di WhatsAPP 24 JAM Kami di Nomor +62 859-3259-6161 πŸ“²

    πŸ’΅ SALAM HOKI DAN SUKSES SELALU πŸ’΅

    ReplyDelete

Cara Mengatasi Dehidrasi | Berita Hangat Totokita - Berita Hangat Totokita