Munculnya Gejala Akibat Kekurangan Vitamin

Munculnya Gejala Akibat Kekurangan Vitamin

Ketika tubuh kekurangan vitamin, pada kerja di dalamnya bakal terpengaruh dan tak berjalan semestinya. Bakal terjadi sejumlah gangguan pada fungsi tubuh yang bisa mempengaruhi aktivitasmu sehari-hari.

Sejumlah masalah bakal muncul pada tubuh ketika terdapat kekurangan vitamin di tubuhmu. Dilansir dari Reader Digest, berikut sejumlah sinyal yang ditunjukkan tubuh ketika kekurangan vitamin.

Kuku Mulai Rapuh

Ketika tubuh kekurangan zat besi, sejumlah bagian tubuh bakal menjadi lemah dan memucat. Hal ini bakal tampak pada kuku yang menjadi rapuh serta bagian mata yang memucat. Wanita yang tengah menstruasi memiliki risiko lebih besar mengalami masalah ini.

Cara Mengatasinya: Pastikan mengonsumsi makanan dengan kandungan tinggi zat besi. Konsumsi makanan laut, daging, bayam, serta jeruk untuk menghindari masalah ini.

Tekanan Darah Tinggi

Kurangnya vitamin D bisa menunjukkan gejala berupa meningkatnya tekanan darah. Tingginya tekanan darah ini bisa dihubungkan dengan kurangnya vitamin D dalam tubuh.

Cara mengatasinya: Vitamin D bisa kamu peroleh dengan cara berjemur atau mengonsumsi suplemen tertentu. Makanan yang secara khusus mengandung vitamin ini adalah salmo, susu sapi, serta jus jeruk.

Rasa Lelah Sepanjang Waktu

Kurangnya vitamin C bisa menimbulkan rasa lelah di dalam tubuh sepanjang waktu. Menurut sebuah penelitian, hal ini lebih rentan dialami oleh perokok.

Cara mengatasinya: Konsumsi makanan dengan kandungan vitamin C tinggi seperti kiwi, jeruk, nanas, tomat, bayam, dan brokoli. Ketika kamu merokok, sebaiknya lebih banyak mengonsumsi sejumlah makanan ini.

Masalah Tulang

Kurangnya kalsium pada tubuh bisa menyebabkan rendahnya massa tulang serta meningkatnya risiko osteoporosis dan patah tulang. Pda usia 30 tahun, tulang seseorang mencapai tingkat maksimum dan akan terus menurun kepadatannya.

Cara mengatasinya: Makanan sumber kalsium terbaik adalah produk olahan susu serta sayuran hijau. Kamu juga dapat menggunakan suplemen, hanya saja pastikan untuk membatasi konsumsinya.

Bibir Pecah-Pecah

Walau jarang terjadi, kurangnya vitamin B6 bisa berujung masalah kulit seperti bibir yang menjadi pecah-pecah. Selain itu, muncul juga masalah pada lidah.

Cara mengatasinya: Pastikan konsumsi makanan seperti tuna, salmon, serta pisang untuk mendapat mnafaat ini

Share on Google Plus

About BERITATOTOKITA

    Blogger Comment
    Facebook Comment

1 comments:

  1. ESIABET adalah Salah Satu Agen Judi Bola Online & Bandar Slot Online Terpercaya di Indonesia !!
    .
    ⏩ Tersedia 3 Pasaran Terlengkap Untuk SportBook
    ⏩ Ribuan Provider Slot Online Yang dapat kamu mainkan
    ⏩ Jackpot hingga jutaan rupiah selama 1 x 24jam
    ⏩ Taruhan Terkecil dari 5.000 rupiah
    ⏩ Bisa Bermain Judi Mix Parlay Bola Jalan
    ⏩ Minimal Bett Parlay Rp.10.000
    ⏩ Minimal Deposit Rp.25.000
    ⏩ Minimal WithDraw Rp.50.000
    .
    ESIABET juga menyediakan promo menarik yang bisa anda dapatkan setiap hari:
    👉Bonus Member Baru
    *Deposit 25.000 + Bonus 10.000
    *Deposit 50.000 + Bonus 20.000
    *Deposit 100.000 + Bonus 40.000
    *Deposit 200.000 + Bonus 80.000
    *Deposit 500.000 + Bonus 100.000
    *Deposit 1.000.000 + Bonus 200.000
    *Deposit 2.000.000 + Bonus 400.000
    *Deposit 5.000.000 + Bonus 500.000
    👉EXTRA BONUS 100% MAKSIMAL BONUS 1JT
    👉BONUS RELOAD 3JT (LIVE CASINO & SLOT)
    👉BONUS RELOAD 8JT (SPORTBOOK)
    👉CASHBACK SPORTBOOK 15%
    👉REBATE MINGGUAN 0.8% (LIVE CASINO & SLOT)
    👉EVENT PARLAY & WIN STREAK HADIAH UANG TUNAI
    .
    Contac Person Online 24 Jam
    ☎Whatapps : 0859-3259-6161
    📱LINE : ESIABET77
    📱IG = ESIABETJITUPARLAY

    Link Alternatif ESIABET
    🌐 www.esiabet7 .com
    🌐 www.esia365 .com

    Salam Hoki & JP Selalu Bosku 💪😁

    ReplyDelete

Munculnya Gejala Akibat Kekurangan Vitamin | Berita Hangat Totokita - Berita Hangat Totokita