5 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Penderita Nyeri Sendi

                               
                                5 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Penderita Nyeri Sendi


BERITATOTOKITA.INFO - Jakarta Nyeri sendi merupakan gangguan yang terjadi pada persendian tubuh, yang diakibatkan

oleh peradangan. Keluhan nyeri sendi dapat disertai dengan rasa kaku pada sendi, kemerahan, serta pembengkakan.

BACA JUGA

Bagi orang yang sering mengalami nyeri sendi, kondisi ini sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Maka tak heran kalau banyak penderita nyeri sendi menginginkan segera sembuh. Selain tak segera

ditangani, nyeri sendi juga bisa berujung pada kelumpuhan permanen.

Bila kamu sering mengalami nyeri sendi, ternyata kamu perlu mencukupi kebutuhan asupan yang

mengandung antioksidan untuk meredakan sakitnya. Antioksidan merupakan salah satu komponen

yang bisa melawan radikal bebas, yang dapat mengganggu kesehatan sendi dan membuat sendi menjadi bermasalah.

Antioksidan bisa kamu temui pada makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan

selenium. Selain itu, makanan dengan kandungan vitamin D dan omega-3 juga bisa menurunkan

risiko pembengkakan atau masalah pada sendi lainnya.

Nah, bagi kamu yang sering mengalami nyeri sendi, bisa coba mengonsumsi beberapa makanan ini

untuk membantu kesehatannya. telah merangkum dari berbagai sumber makanan yang

wajib dikonsumsi buat kamu yang sering mengalami nyeri sendi.

Cabai Merah

Kandungan vitamin C pada cabai merah mampu menjaga kesehatan sendi. Vitamin C ini bisa

membantu kamu untuk membentuk kolagen. Kolagen merupakan bagian dari tulang lunak, tendon,

dan ligament yang menjadi bantalan untuk sendi dan merekatkan sendi.

Tak hanya cabai merah, untuk mencukupi asupan vitamin C kamu bisa mendapatkannya pada aneka

buah-buahan seperti jeruk, tomat, dan nanas.

Kunyit



Kunyit memiliki kandungan kurkumin di dalamnya. Kurkumin pada kunyit ini dapat bekerja seperti

ibuprofen yang dapat meringankan sakit pada lutut. Bila kamu tak suka mengonsumsi kunyit secara

langsung, kamu bisa menggantikannya dengan memakan bubuk kari.

Kalau kamu masih tidak menyukainya, kamu bisa mengganti kunyit dengan jahe atau kayu manis.

Buah Ceri
Mengonsumsi buah ceri segar atau jus ceri bisa membantu melawan peradangan pada sendi.

Beberapa penelitian juga mengatakan bahwa buah ceri segar bisa meringankan encok.

Bila kamu kesulitan menemukan buah ceri, untuk mendapatkan khasiatnya yang sama, kamu bisa

mengonsumsi buah berwarna tajam lainnya seperti blueberry, blackberry, dan buah delima.

Salmon



Ternyata, salmon juga termasuk makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan sendi kamu. Ya,

kandungan kalsium dan vitamin D pada salmon bisa membuat tulang kamu tetap terjaga

kekuatannya. Kandungan omega-3 pada salmon juga baik dalam mengurangi masalah pada sendi.

Bila salom sulit untuk ditemukan, kamu bisa menggantikannya dengan mengonsumsi yogurt atau

susu lowfat. Makanan ini masih memiliki kandungan yang sama dengan salmon, yaitu kalsium dan vitamin D yang tinggi.

Kale


Sayur-sayuran berwarna hijau seperti brokoli, kale, dan bok choy merupakan salah satu makanan

yang memiliki nutrisi yang bisa membantu kesehatan sendi. Selain itu, pada kale memiliki

antioksidan, beta-karoten, dan vitamin C. Kandungan kalsium di sayur kale juga bisa membantu
menguatkan tulang.































Share on Google Plus

About BERITATOTOKITA

    Blogger Comment
    Facebook Comment

1 comments:

  1. Esiabet adalah Salah Satu Bandar Situs Judi Online Uang Asli Terbersar & Terpercaya
    Disini kamu jangan pernah takut untuk WD Gede...Karena berapapun kemenangan anda pasti di bayar !!

    Kelebihan ESIABET
    SPESIAL BONUS :
    - UANG TUNAI SEBESAR 2.000.000
    - BONUS MEMBER BARU 20%
    - BONUS CASHBACK MINGGUAN 5% - 10%
    - BONUS NEXT DEPOSIT 5%
    - BONUS ROLLINGAN POKER 0.5%
    - BONUS REFERRAL 5%
    - Mega Jackpot Rp 60 JUTA

    Permainan di ESIABET 1 ID untuk Semua Games :
    💰 SPORTBOOK
    💰 LIVE CASINO
    💰 POKER ONLINE
    💰 TOGEL SGP
    💰 SABUNG AYAM
    💰 SLOT GAMES

    Minimal Deposit & Withdraw 25.000
    Support bank BCA, Mandiri, BNI, BRI
    ▬▬▬▬
    🤳Hubungi kami segera :
    ☎Whatapps: +855 96 844 6193
    📱LINE : SENTABET888
    📱IG = BANDARESIABET303
    Link Alternatif :
    ◘ www,esiabet,live
    ◘ www,esiabet,club
    Versi Mobile :
    ◘ m,esiabet,live
    ◘ m,esiabet,club
    ▬▬▬▬
    DAFTAR .. BERMAIN .. dan MENANG‼👌😍

    ReplyDelete

5 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Penderita Nyeri Sendi | Berita Hangat Totokita - Berita Hangat Totokita