Selama Puasa Kita Perlu Lebih Banyak Asupan Sayur Dan Buah, Mengapa ?

Selama Puasa Kita Perlu Lebih Banyak Asupan Sayur Dan Buah, Mengapa ?


Bukan tanpa alasan Anda diminta untuk memperbanyak makan sayur dan buah selama Cara paling mudah untuk menjaga asupan dan stamina tubuh saat puasa adalah mengonsumsi sayur-sayuran.

“Banyak makan sayur dan buah karena mengandung serat sehingga saat berpuasa tidak dehidrasi. Kalau seratnya cukup, maka terpenuhi juga kebutuhan protein dan yang lainnya,” kata dokter spesialis gizi klinik, Jovita Amelia, pekan lalu.

Tidak hanya sekadar memenuhi kebutuhan nutrisi dan mencegah dehidrasi, kandungan serat tinggi dapat menahan lapar hingga 14 jam. Anda bisa mengonsumsi sayuran berserat tinggi seperti bayam atau menggantinya dengan buah pisang.

Sayur dan buah tersebut sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi saat bulan puasa. Selain itu, buah dan sayur pun membebaskan dari kolesterol jahat, memberikan asupan vitamin, mineral, betakaroten, serta antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Kurangnya konsumsi sayur dan buah untuk periode yang cukup lama dapat menurunkan daya tahan tubuh. Maka dari itu, gantilah makan-makanan yang banyak mengandung gas dan bersantan dengan buah maupun sayur.

"Hindari makan-makanan seperti gorengan, pedas dan santan yang tinggi lemak karena bisa mempercepat pergerakan lambung sehingga lambung menjadi cepat kosong,” pungkas Jovita.






Share on Google Plus

About BERITATOTOKITA

    Blogger Comment
    Facebook Comment

1 comments:

  1. Cari Situs Judi Online Teraman & Terpercaya Di Indonesia??
    Ayo gabung di Agen Judi Online ESIABET,live
    Bermain dan Rasakan WithDraw nyatanya bersama kami !!!

    Dengan 1 User ID Kamu Sudah Bisa Bermain Semua Permainan :
    💰 SPORTBOOK
    💰 LIVE CASINO
    💰 POKER ONLINE
    💰 TOGEL SGP
    💰 SABUNG AYAM
    💰 SLOT GAMES
    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
    Nikmati berbagai Bonus menarik dari kami
    - UANG TUNAI SEBESAR 2.000.000
    - BONUS MEMBER BARU 20%
    - BONUS CASHBACK MINGGUAN 5% - 10%
    - BONUS NEXT DEPOSIT 5%
    - BONUS ROLLINGAN POKER 0.5%
    - BONUS REFERRAL 5%
    - Mega Jackpot Rp 60 JUTA
    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
    *KONTAK KAMI
    ☎Whatapps: +85569988390
    📡FB : ARENABOLAKU
    📱IG = BANDARESIABET303

    ReplyDelete

Selama Puasa Kita Perlu Lebih Banyak Asupan Sayur Dan Buah, Mengapa ? | Berita Hangat Totokita - Berita Hangat Totokita