Konsumsi Jika Berniat Memiliki Tubuh Ideal


BERITATOTOKITA.INFO - Menjaga atau memperoleh badan yang bugar dan perut yang 'kotak-kotak' tidak cukup diperoleh hanya dari olahraga. Perlu ada pola makan yang tepat untuk memperoleh bentuk tubuh yang tepat ini.
 Beberapa makanan dapat mempercepat proses pembakaran lemak dan meningkatkan komposisi tubuh. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah makanan yang disarankan untuk memperoleh atau mempertahankan tubuh ideal.

1. Buah dan Sayur
Kombinasi yang tepat dari buah dan sayur bisa memberikanmu makanan dengan jumlah nutrisi yang tepat. Makanan ini mengandung antioksidan, serat vitamin, dan mineral yang sangat tinggi. Sejumlah kandungan tersebut mampu mendorong berat badan menyusut dan pembakaran lemak. 

2. Makanan Berbahan Gandum
Makanan seperti oats atau quinoa yang berbahan gandum bisa jadi pilihan untuk mempertahankan dan membuat tubuh ideal. Bahan makanan ini tinggi serat yang berperan besar dalam menurunkan berat badan, pencernaan, serta mengatur gula darah. Pada bahan ini juga terkandung vitamin, mineral, dan antioksidan.

3. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Berbagai jenis kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber yang baik dari lemak sehat, serat, dan protein. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 43 gram almond setiap hari dapat secara efektif mengurangi lemak di perut, sedangkan tepung chia dapat meningkatkan bentuk lingkar pinggang.



4. Ikan
Ikan yang kaya lemak seperti salmon, makarel, tuna, dan sarden merupakan jenis yang baik untuk dikonsumsi. Adanya kandungan asam lemak omega-3 pada makanan ini dapat membantu meningkatkan pengendalian berat badan. Lemak ikan juga bisa bermanfaat bagi kesehatan jantung, fungsi otak, dan respons peradangan.

5. Teh
Teh hijau telah lama diketahui dapat membantu menurunkan berat badan. Minuman ini mengandung bahan yang mampu membakar kalori pada siang hari. Konsumsi rutin minuman ini dipercaya bisa menurunkan lemak perut, berat badan, serta lingkar pinggang.
Sejumlah makanan tersebut sebaiknya kamu konsumsi jika ingin menjaga atau memperoleh bentuk tubuh yang ideal. Pastikan juga untuk menghindari sejumlah bahan makanan yang bisa membahayakan dietmu ini.







 
Share on Google Plus

About BERITATOTOKITA

    Blogger Comment
    Facebook Comment

1 comments:

  1. Cari Situs Judi Online Teraman & Terpercaya Di Indonesia??
    Ayo gabung di Agen Judi Online ESIABET,live
    Bermain dan Rasakan WithDraw nyatanya bersama kami !!!

    Dengan 1 User ID Kamu Sudah Bisa Bermain Semua Permainan :
    💰 SPORTBOOK
    💰 LIVE CASINO
    💰 POKER ONLINE
    💰 TOGEL SGP
    💰 SABUNG AYAM
    💰 SLOT GAMES
    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
    Nikmati berbagai Bonus menarik dari kami
    - UANG TUNAI SEBESAR 2.000.000
    - BONUS MEMBER BARU 20%
    - BONUS CASHBACK MINGGUAN 5% - 10%
    - BONUS NEXT DEPOSIT 5%
    - BONUS ROLLINGAN POKER 0.5%
    - BONUS REFERRAL 5%
    - Mega Jackpot Rp 60 JUTA
    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
    *KONTAK KAMI
    ☎Whatapps: +85569988390
    📡FB : ARENABOLAKU
    📱IG = BANDARESIABET303

    ReplyDelete

Konsumsi Jika Berniat Memiliki Tubuh Ideal | Berita Hangat Totokita - Berita Hangat Totokita