Inilah Cara Ampuh Mengatasi Rasa Lelah Dan Ngantuk Saat Bekerja Dibulan Puasa



BERITATOTOKITA.INFO - Disaat bulan ramadhan ,umat islam diseluruh dunia pasti  diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa.Puasa adalan menahan hawa nafsu dahaga dan lapar serta segala sesuatu yang dpaat membatalkannya.,dari terbit fajar sampai terbenam matahari.Meskipun menjalankan ibadah puasa , umat islam didunia tetap menjalankan aktivitas sehari hari seperti biasanya. Sebagai contoh umat islam yang bersekolah akan tetap pergi ke sekolah, begirtu pula ornag yang bekerja akan tetap bekerja,Meskipun dalam keadaan berpuasa umat islam harus tetap aktif menjalankan kegiatan sehari harinya.

Lemas dan ngantuk mungkin menjadi masalh yang sering diarasakan oleh sebgaian yang menjalankan ibadah puasa.Namun hal ini sebenarnya bisa di cegha dengan cara mengkonsumsi makanan yang bergizi dan juga banyak nutrisi saat makan sahur.Atau anda juga bisa melakukan beberapa hal yang bisa membuat tibuhmu menjadi lebih segar lagi dan tidak mudah mengantuk.
Berikut ini adalah cara bagaimana mengatasi ngantuk di saat kita sedang melakukan aktivitas atau melakukan bekerja yang bisa anda coba :

1. Jangan terlalu banyak diam

Jika kamu sedang berada di kantor, usahakan untuk tidak terlalu sering berdiam diri. Cobalah untuk sesekali berbincang, berdiskusi atau bercerita kepada teman kantormu. Karena dengan kamu tidak melakukan apa-apa di kantor, akan membuatmu lebih mudah merasa mengantuk.

2. Jangan terlalu terpaku dengan gadget

Salah jika kamu beranggapan bahwa dengan bermain gadget akan membuat rasa kantuk menjadi hilang. Terlalu terpaku dengan gadget akan membuat kamu hanya terfokus pada satu titik saja dan membuat pandanganmu menjadi monotn. Hal ini bisa memicu rasa lelah dan kantuk. Jadi usahakan untuk tidak terpaku dengan gadget.

3. Jangan mencuci muka

Mungkin banyak orang yang menganggap dengan mencuci muka, maka rasa ngantuk akan menghilang. Namun hal ini adalah salah. Mencuci muka memang bisa membuat kamu menjadi lebih segar, namun hanya pada beberapa saat saja. Setelah itu, rasa ngantuk akan kembali dan lebih parah lagi.

4. Jangan duduk terlalu lama

Jangan keseringan duduk terlalu lama di kursi tempat kerja. Sesekali berjalan-jalan lah mengelilingi kantor. Mellakukan perenggangan beberapa menit, bisa membuat rasa kantuk menjadi hilang. Jika kamu merasakannya lagi, maka ulangi kegiatan tersebut.

5. Atur pernafasan

Atur pernafasan dengan latihan oksigenasi. Kamu bisa mengatur pernafasanmu seperti menarik oksigen dan menghembuskannya beberapa kali untuk menghilangkan rasa kantuk yang menyerangmu.

6. Mengedipkan mata beberapa kali

Jika kamu merasa mengantuk, kedipkan mata beberapa kali dengan cepat. Cara ini biasanya mampu mengurangi rasa kantuk. Lakukan beberapa kali dalam beberapa menit.

7. Cari sinar matahari

Kamu juga bisa menggunakan sinar matahari untuk menghilangkan rasa kantuk yang sedang kamu rasakan. Sinar matahari akan membuat matamu menjadi lebih segar dan juga menghilangkan rasa kantuk yang sedang kamu rasakan.

8. Tidur siang sebentar

Jika di kantormu ada waktu istirahat, maka gunakanlah untuk tidur siang. Tidur siang selama 30 sampai dengan 40 menit bisa efektif menghilangkan rasa kantuk. Tidur siang ini juga bagus untuk kesehatan. Namun jangan sampai kebablasan ya.

Itulah beberapa hal cara atau tips yang bisa anda lakukan ketika sedang bekerja dalam menjalankan ibadah puasa. Selamat mencoba.




Share on Google Plus

About BERITATOTOKITA

    Blogger Comment
    Facebook Comment

1 comments:

  1. Selamat datang di Situs Judi Online Terbaik & Terpercaya di Indonesia ESIABET ^^ Link alternatif terbaru ESIABET:
    - WWW,ESIABET,ME
    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
    Dengan 1 User ID Kamu Sudah Bisa Bermain Semua Permainan :
    💰 SPORTBOOK
    💰 LIVE CASINO
    💰 POKER ONLINE
    💰 TOGEL SGP
    💰 SABUNG AYAM
    💰 SLOT GAMES
    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
    Nikmati berbagai Bonus menarik dari kami
    - UANG TUNAI SEBESAR 2.000.000
    - BONUS MEMBER BARU 20%
    - BONUS CASHBACK MINGGUAN 5% - 10%
    - BONUS NEXT DEPOSIT 5%
    - BONUS ROLLINGAN POKER 0.5%
    - BONUS REFERRAL 5%
    - Mega Jackpot Rp 60 JUTA
    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
    *KONTAK KAMI
    ☎Whatapps: +85569988390
    📡FB : MAFIA BOLA
    📱IG = BANDARESIABET303

    ReplyDelete

Inilah Cara Ampuh Mengatasi Rasa Lelah Dan Ngantuk Saat Bekerja Dibulan Puasa | Berita Hangat Totokita - Berita Hangat Totokita