Sarapan Sereal untuk Memenuhi Kebutuhan Nutrisi


Sarapan Sereal untuk Memenuhi Kebutuhan Nutrisi

"Kalau (sereal) untuk sarapan boleh-boleh saja," kata ahli gizi dr. Juwalita Surapsari, M.Gizi, Sp.GK ditemui Health.

"Tapi tetap harus dikombinasikan dengan protein yang cukup. Misalnya sereal dipadukan dengan susu. Itu boleh saja, atau sereal dengan protein yang lain mau telur, ayam, boleh-boleh saja," ungkap dokter yang disapa Lita itu.

Selain itu, dia juga menggarisbawahi pentingnya asupan nutrisi yang lengkap. Khususnya bagi orang-orang muda yang memiliki jadwal kegiatan sangat padat hingga terkadang, tidak mengenal waktu.

"Karbohidrat merupakan nutrisi utama yang dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi,"

Dokter Rumah Sakit Pondok Indah (RSPI) itu mengatakan, adanya serat pada bahan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti oat, beras merah, atau gandum, membuat glukosa hasil pencernaan karbohidrat akan dilepaskan secara perlahan. Sehingga, tubuh selalu berenergi.

"Selain itu dapat lebih mengenyangkan dan dalam jangka panjang, lebih sehat untuk tubuh," 

Karena itu, bagi Anda yang diet nasi, beberapa makanan yang direkomendasikan Lita di atas bisa menjadi alternatif untuk tetap menjaga nutrisi, sembari tetap aktif dalam berkegiatan.

Tidak hanya itu, beberapa sumber penunjang energi lain seperti vitamin B1, B2, B3, dan B6 serta mineral seperti kalsium dan fosfor juga jangan dilupakan.

"Pemilihan makanan atau minuman selingan yang tepat akan mendukung tubuh kita untuk selalu berenergi, oleh sebab itu pilihlah makanan atau minuman selingan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serta vitamin, dan mineral," tandasnya.



REFFERAL 1.5 UP TO 4%
ayo buruan discount besar besaran
2D: 29%
3D: 59%
4D: 66%
Untuk mendaftar








Share on Google Plus

About BERITATOTOKITA

    Blogger Comment
    Facebook Comment

1 comments:

  1. Kamu suka taruhan Bola,Casino,Sabung Ayam...Dan pastinya dengan taruhan yang termurah^__^
    Kini Hadir BandarJudiOnline Terbaik 2019 ESIABET
    Siap Memberikan Pelayanan Terbaik Untuk Kamu Para Pecinta judi online di Indonesia

    EsiaBet ada memiliki beberapa bonus menarik seperti
    *Welcome Bonus 20%
    *Bonus Rollingan Hingga 0,7%
    *Bonus Referral 5%
    *Bonus CashBack Mingguan 5%
    *Bonus Next Deposit 5%

    Minimal Deposit hanya Rp.10.000
    Minimal Bet : 10ribu ( SBOBET/ MAXBET )
    Minimal Bet Parlay Rp.5.000

    Yukk tunggu apa lagi JADIKAN ESIABET SEBAGAI RUMAH KEBERUNTUNGAN KALIAN
    Ribuan Member telah Mempercayai & Memenangi Jutaan Rupiah bersama ESIABET.

    Hubungi Customer Service kami yang siap melayani kamu selama 7 x 24 jam Stay Online
    Pin BBM : ESIABET77
    WA : +85569988390
    LINE : ESIABET77
    Live Chat : EsiaBet(.)Com

    ReplyDelete

Sarapan Sereal untuk Memenuhi Kebutuhan Nutrisi | Berita Hangat Totokita - Berita Hangat Totokita