minuman penambah stamina
beritatotokita.info - Minuman penambah stamina seperti yang kita ketahui tidak
baik untuk kesehatan, tetapi disaat membutuhkan stamina tambahan seperti saat
menghadapi lembur atau mengejar tenggat waktu sehingga membutuhkan minuman penambah
stamina, lalu berbahayakan?
Marci Clow selaku direktur riset Rainbow light Nutritional
System mengatakan minum minuman penambah stamina sah sah saja selama diteguk
sesekali dalam kadar yang jarang.
Minuman penambah stamina tidak boleh diminum secara teratur,
penyebabnya karena minuman tersebut memiliki kandungan kafein, gula, dan gula
buatan, 1 kaleng minuman penambah stamina ada yang memiliki kandungan hingga 10
sendok the gula atau setara 1 kaleng minuman soda.
Dengan kadar gula dalam kandungan minuman yang segitu banyak
dapat meningkatkan berat tubuh dengan cepat.
Marci Clow juga menjelaskan perihal gula buatan bisa
merangsang otak untuk ketagihan terhadap manis sehingga akan kesulitan
mengontrol keinginan untuk minum minuman berstamina.
Dari berbagai reset mengatakan konsumsi 400mg kafein sehari
dapat menggangu tidur, dan menimbulkan perasaan tidak nyaman, pada setiap
kaleng minuman penambah stamina terkandung 50-250mg kafein.
Kandungan gula dan kafein pada minuman penambah stamina
hanya memberi energy tambahan sementara saja, saat efeknya hilang badan akan
tambah lelah dibanding sebelumnya.
Dari sebuah studi periset mendapati gangguan kesehatan
lainnya faktor dari mengkonsumsi minuman berenergi yaitu mencampurnya dengan
minuman beralkohol, salah satunya adalah kerusakan pada otak remaja sehingga
banyak yang harus di rawat di rumah sakit.
Berdasarkan riset Addictive Behaviors, peminum yang
mencampur minuman energi dengan minuman beralkohol akan tiga kali lebih
memabukan ketimbang tanpa melakukan penyampuran.
Marci Clow menjelaskan jika ingin mengkonsumsi minuman
berenergi, hal yang perlu di perhatikan adalah ukuran, pada kaleng minuman
tertulis kandungan kafein dan gula tanpa membuatnya jelas bahwa satu sajian itu
hanya separuh kaleng saja.
Efek samping lain rutin minum minuman penambah stamina
adalah dapat menyebabkan dehidrasi, kecemasan, insomnia dan mudah emosi. Bahkan
konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah pada jantung.
Jika takut mengkonsumsi minuman berenergi, bisa menggantinya
dengan secangkir kopi hitam, atau ingin yang lebih aman, bisa berjalan selama
10 menit diluar tanpa khawatir akan kafein.
0 comments:
Post a Comment